Казалось бы, безобидные привычки повышают вероятность возникновения заболевания, разрушающего мозг. Эксперты перечислили 13 главных факторов риска деменции: от посещения слишком большого количества концертов до игры в регби.

1. Употребление алкоголя. Всего два бокала пива или вина в день могут состарить мозг примерно на 10 лет.

2. Длительный недостаток сна. Сон менее 6 часов в сутки повышает риск слабоумия на 30%.

3. Одиночество. Социальная изоляция связана с ранним началом деменции.

4. Концерты. Громкий шум увеличивает риск потери слуха, что, в свою очередь, повышает вероятность развития деменции.

5. Кофе. Его переизбыток связан с ускоренным старением мозга.

6. Отказ от регулярных медицинских обследований. Отсутствие регулярных проверок артериального давления и уровня холестерина является еще одним фактором риска.

7. Малоподвижный образ жизни. Регулярные физические упражнения могут снизить риск развития деменции примерно на 28%, а конкретно при болезни Альцгеймера - на 45%.

8. Контактные виды спорта. Некоторые виды физических упражнений могут увеличить вероятность повреждения головного мозга, если не принять соответствующие меры предосторожности. Нужно обязательно защищать голову.

9. Нездоровая еда. Недавнее крупное исследование показало, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск деменции на 23%.

10. Низкий уровень образования. Есть доказательства того, что образование замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

11. Стрессовая работа. Стресс влияет на иммунную систему, которая, как известно, играет ключевую роль в развитии деменции.

12. Чрезмерное использование телефона. Исследование 2023 года показало, что более четырех часов экранного времени в день связаны с повышенным риском развития деменции.

13. Курение. Такая привычка, по оценкам ученых, увеличивает риск развития деменции на 30–50%.

Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые определили лучшую диету в борьбе с раком.