Практикующий фитнес-тренер и нутрициолог Теймураз Апполонов рассказал, во сколько нужно завтракать, обедать и ужинать тем, кто не хочет набирать лишние килограммы или желает похудеть. Также эксперт объяснил, нужно ли перекусывать.

В разговоре с UfacityNews.ru фитнес-тренер отметил, что завтракать желательно в диапазоне времени с 7:00 до 10:00, обедать – с 12:00 до 15:00, ужинать – с 18:00 до 22:00.

«У всех разный режим дня, и в зависимости от этого будут смещаться приемы пищи. Ужинать я советую за полтора-два часа до сна», – добавил Теймураз Апполонов.

Перекусывать фитнес-тренер советует в диапазоне времени 16:00-19:00.

«Рекомендую только один перекус в это время. Если не хочется, то без него», – уточнил эксперт.