Сон влияет на то, как мы себя чувствуем. Ученые из Стокгольмского университета обнаружили, что недосып может заставить вас чувствовать себя на 10 лет старше. Исследование опубликовано в журнале Proceedings of the Royal Society.

Ощущение молодости – это не просто вопрос восприятия, оно на самом деле связано с объективными показателями здоровья. Эксперты решили выяснить, может ли сон оказать влияние на сохранение чувства молодости.

В исследовании приняли участие 186 человек в возрасте от 18 до 46 лет. Два ночи они спали только по четыре часа, а другие две ночи - по девять часов.

После ограничения сна участники чувствовали себя в среднем на 4,4 года старше своего возраста. Влияние сна на субъективный возраст, по-видимому, было связано с тем, насколько сонливыми они себя чувствовали.

Выспавшиеся люди ощущали себя на 4 года моложе своего фактического возраста, тогда как сильная сонливость прибавляла участникам дополнительные 6 лет. Это означает, что переход от чувства бодрости к сонливости добавляет к возрасту еще 10 лет.

Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые выявили три фактора риска быстрого старения мозга.