Употребление воды перед сном может привести к негативным для здоровья последствиям. Об этом предупреждает эксперт по сну Эшли Хейнсворт.

По ее словам, разумно поддерживать уровень гидрации в течение дня, но к вечеру потребление жидкости нужно сократить, а непосредственно перед сном от воды вообще лучше отказаться. Дело в том, что большое количество жидкости ближе к ночи заставляет почки производить больше мочи, что приводит к частым походам в туалет. Это может нарушить естественный цикл сна.

Частые пробуждения из-за походов в туалет в дальнейшем могут привести к стрессу, нарушению когнитивных функций, ослаблению иммунной системы и даже повышенному риску хронических заболеваний, например, диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.

Эшли Хейнсворт рекомендует пить воду с раннего утра и в течение дня поддерживать гидрацию. В результате к вечеру у организма не будет необходимости компенсировать недостаток жидкости чрезмерных количеством воды.

Ранее UfacityNews.ru писал, что врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи.