понедельник, 17 июня 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты назвали предупреждающие признаки железодефицитной анемии

Эксперты назвали предупреждающие признаки железодефицитной анемии

Железодефицитная анемия вызвана недостатком железа в организме. Существует ряд предупреждающих знаков и симптомов, которые могут указывать на недостаток этого важного минерала, отмечают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Симптомы железодефицитной анемии:

- усталость и недостаток энергии;
- одышка;
- учащенное сердцебиение;
- бледная кожа;
- головные боли;
- звон, жужжание в ушах;
- странный вкус еды;
- выпадение волос;
- желание есть непищевые товары, например, бумагу или лед;
- болезненные открытые язвы в уголках рта;
- трудности с глотанием;
- синдром беспокойных ног;
- кожный зуд.

Устранить дефицит железа помогают не только лекарства и добавки, но и продукты. При недостатке минерала рекомендуется есть темно-зеленые листовые овощи, крупы и хлеб с повышенным содержанием железа (обогащенные), мясо, сухофрукты (абрикосы, чернослив и изюм), бобовые (фасоль, горох и чечевица). Между тем следует избегать чая, кофе, молока и молочных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием фитиновой кислоты, такие как цельнозерновые крупы, которые могут помешать организму усваивать железо из других продуктов и препаратов.

Ранее UfacityNews.ru писал, что кардиолог обнаружил неожиданный вред интервального голодания.

Другие новости рубрики

Даже временное чувство одиночества может негативно сказаться на здоровье

Ученые из Пенсильванского государственного колледжа здоровья и человеческого развития и Центра здорового старения заявили, что даже временное чувство одиночества может негативно сказаться на здоровье человека. Результаты исследования опубликованы в журнале Health Psychology.

Японские ученые объяснили, почему мелкую рыбу нужно есть целиком

Ученые из Высшей медицинской школе при Университете Нагои в Японии заявили, что употребление в пищу мелкой рыбы целиком может продлить продолжительность жизни. Результаты их исследования были опубликованы в журнале Public Health Nutrition.

Ученые выявили факторы, снижающие риск развития воспалительных заболеваний кишечника

Турецкая исследовательская группа под руководством Джемил Джансу Альперен из Башкентского университета изучила потенциальные факторы, влияющие на риск хронических воспалительных заболеваний кишечника. Результаты опубликованы в журнале Digestive Diseases and Sciences.

Уролог объяснил, как низкий уровень тестостерона может повлиять на мужское здоровье

Миллионы мужчин живут с дефицитом тестостерона. Если не остановить снижение уровня этого гормона, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как остеопороз и снижение выработки эритроцитов, говорит уролог клиники Майо в США Грегори Бродерик.

Ученые выяснили, зачем древние люди пришли за Полярный круг

В Сибири, на левом берегу реки реки Бёрёлёх в республике Саха, ученые обнаружили кладбище мамонтов. Оно много рассказало о том, как жили люди в последние дни существования этих животных. Работа исследователей опубликована в Quaternary Science Reviews.

Ученые обнаружили ген доверия у человека

Многим людям трудно доверять незнакомцам. Международная группа ученых обнаружили, что способность доверять незнакомцам может быть чем-то большим, чем просто социальная или психологическая черта — она может быть укоренена в нашей ДНК. Их научная работа опубликована в журнале Scientific Reports.

Распространенная пищевая добавка, содержащаяся в мороженом, шоколаде и хлебе, связана с диабетом

Комплексное исследование связало потребление определенных пищевых эмульгаторов с повышенным риском развития диабета 2 типа. Научная работа опубликована в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology.