понедельник, 20 мая 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты раскрыли научно обоснованный метод, который поможет ускорить потерю веса

Эксперты раскрыли научно обоснованный метод, который поможет ускорить потерю веса

Гуру фитнеса меняют подход к углеводам, предполагая, что их повышенное потребление может на самом деле ускорить потерю веса. Такой процесс запускает метаболизм.

Речь идет о режиме питания под названием «углеводное циклирование». Он может не только запустить ваш метаболизм – часто замедляемый экстремальными диетами – но и ускорить потерю веса, считают эксперты.

Если вы испытываете дефицит калорий и тренируетесь несколько раз в неделю, но не теряете вес, это может быть связано с нарушением метаболизма. Углеводное циклирование позволяет вашему телу сжигать жир вместо углеводов и мышечных тканей.

По словам специалиста по спорту и физическим упражнениям Роуэна Кука, этот процесс включает в себя чередование дней с высоким и низким содержанием углеводов. Также нужно проводить как минимум две тренировки высокой интенсивности (HIIT).

«После тренировки HIIT ваше тело может сжигать калории в течение 24–48 часов, что известно как «эффект дожигания», – отметил эксперт.

Ранее UfacityNews.ru писал, что два тревожных признака болезней сердца могут появиться при ходьбе.

Другие новости рубрики

Гиперсексуальность может быть ранним признаком проблем с психическим здоровьем

Ученые из Великобритании обнаружили, что аномально высокое половое влечение может быть признаком биполярного расстройства. Исследование, проведенное благотворительной организацией Bipolar UK, впервые подтвердило связь между гиперсексуальным поведением и состоянием психического здоровья.

Исследование показало, как изменение климата может ухудшить состояние мозга

Изменение климата и его влияние на погодные условия, вероятно, отрицательно скажутся на здоровье людей с заболеваниями головного мозга, утверждает группа ученых из Университетского колледжа Лондона. Их исследование опубликовано в журнале The Lancet Neurology.

Ученые обнаружили белки крови, предсказывающие рак за семь лет до постановки диагноза

В ходе двух исследований Oxford Population Health, ученые обнаружили в крови белки, которые могут предупреждать людей о раке более чем за семь лет до того, как его диагностируют. Научная работа опубликована в журнале Nature Communications.

Ученые объяснили, как холодные ванны влияют на работу сердца

Множество экспертов утверждают, что холодные ванны улучшают физическое и психическое здоровье и помогают организму быстрее восстановиться после тренировок. Новое исследование Университета Орегона предполагает, что хотя это и не чудодейственное средство, тенденция к погружению в холод действительно может принести некоторую пользу. Их исследование опубликовано в журнале Thermal Biology.

Дефицит тестостерона у мужчин связан с повышенным риском преждевременной смерти

Команда из Университета Западной Австралии в сотрудничестве с учеными из Австралии, Европы и Северной Америки обнаружила, что уровень тестостерона влияет на продолжительность жизни мужчин. Результаты их работы опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine.

Невролог рассказала, как снизить риск развития инсульта

Инсульт возникает в результате закупорки или разрыва кровеносного сосуда, что снижает приток крови к мозгу. По словам невролога клиники Майо в США Стивена Инглиша, около 80% всех инсультов можно предотвратить, внеся определенные изменения в свои привычки.