Эксперты утверждают, что помимо матраса и соблюдения режима дня, решающим фактором для хорошего ночного сна является также поза на кровати. Врач Джон Дуйяр в беседе с Focus рассказал, на какой стороне лучше спать.

По его словам, спать лучше на левом боку. Специалист пояснил, что левая сторона тела является доминирующей лимфатической стороной: 75% лимфатической жидкости организма, содержащей белки, глюкозу, другие метаболиты и продукты жизнедеятельности, стекает с этой стороны. Жидкость очищается на пути к грудному протоку, собирающему лимфу из нижней части тела.

Сон на левой стороне способствует транспортировке не только важных питательных веществ, но и отходов. Селезенка, отвечающая за очистку крови, также расположена слева, и ей будет легче работать, если человек будет спать на левом боку.

Более того, сон на левом боку снижает нагрузку на сердце. Это связано с тем, что аорта, самая крупная артерия в организме, выходит из верхней части сердца и изгибается влево, прежде чем опуститься в брюшную полость. Когда человек спит на левой стороне тела, сердце перекачивает кровь прямо вниз в нисходящую аорту, что автоматически снижает давление на орган.

Положение желудка и поджелудочной железы также предполагает сон на левом боку. По мнению Дуйяра, это помогает направить пищеварительные соки в правильном направлении и облегчает поджелудочной железе секрецию важных для организма ферментов.

Ранее UfacityNews.ru писал, когда использование смартфона становится опасным для здоровья.