четверг, 18 июля 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперт из Уфы назвала пять простых правил для поддержания микрофлоры кишечника в жару

Эксперт из Уфы назвала пять простых правил для поддержания микрофлоры кишечника в жару

Врач-терапевт, нефролог и диетолог из Уфы Регина Доктор рассказала, как поддержать здоровый баланс в кишечнике в жаркий период.

В жару организм испытывает большую нагрузку. Увеличивается потоотделение, что может привести к обезвоживанию и как следствие – к нарушению работы кишечника и запорам. Дисбаланс микрофлоры может вызвать и изменение пищевых привычек – в жару обычно пьем больше сладких освежающих напитков. К тому же жара способствует росту патогенных бактерий и увеличивает риск кишечных инфекций.

Чтобы поддерживать микрофлору кишечника, врач предлагает принимать пробиотики. Для этого необходимо добавить в рацион:

- кисломолочные продукты (натуральный йогурт, творог, мацони);
- ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, цельнозерновой хлеб на закваске);
- сезонные овощи и зелень;
- пить достаточно жидкости во избежание обезвоживания;
- соблюдать гигиену: хорошо мыть руки перед едой и тщательно мыть фрукты и овощи.

Другие новости рубрики

Власти Башкирии выделят некоторым жителям бесплатные участки для ИЖС

В Башкирии некоторые льготные категории граждан могут получить бесплатную землю для индивидуального жилищного строительства. Министерство земельных и имущественных отношений республики опубликовало перечен участков, которые предоставляются жителям в собственность бесплатно.

Глава администрации Уфы рассказал о защите водонапорной башни от вандалов

Мэр Уфы Ратмир Мавлиев на своей странице в «ВКонтакте» рассказал о благоустройстве территории, прилегающей к старой водонапорной башне. Этот объект, напомним, планируют восстановить, чтобы сделать еще одним местам притяжения горожан.

В центре Уфы на Чернышевского вырубят клены

На улице Чернышевского в центре Уфы вырубят старые клены. Их заменят молодыми уфимскими липами, рассказал глава администрации Кировского района Ильвир Нурдавлятов. По его словам, работы по благоустройству идут в рамках рамках подготовки к 450-летию столицы.