Менопауза может сопровождаться развитием инсулинорезистентности, что приводит к резкому набору веса и увеличению жировых отложений. Об этом рассказал эндокринолог Антон Поляков, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам врача, набор лишнего веса может повлечь за собой такие негативные заболевания, как нарушения артериального давления, повышение уровня холестерина, повреждение сосудов в результате высокого уровня сахара, а также риск развития онкологических заболеваний.

Поэтому важно ограничить себя в потреблении некоторых продуктов. Это большое количество сладкого и мучного, фисташки, арахис, подсолнечное масло, виноград и персики. Также стоит ограничить красное и переработанное мясо.

Добавить в рацион стоит продукты, богатые омегой-3. К такой пище относятся икра, рыба и «дикое» мясо. Также рекомендуется добавлять в блюда семена льна и чиа.

Ранее UfacityNews.ru писал о пользе секса в зрелом возрасте.